Ռավվանան խոսում է այն մասին, թե ինչու է փոխել իր սննդակարգը և ինչու է ուրախ, որ իմացաք

Ռավվանան խոսում է այն մասին, թե ինչու է փոխել իր սննդակարգը և ինչու է ուրախ, որ իմացաք

Յովանա Մենդոզա Այրեսի տեղապահի պատկեր առողջության վրա ազդող ազդեցություն ուներ ահռելի հետևողականությամբ. միայն ինստագրամի շուրջ 1.3 միլիոն հետեւորդների գերեվարված լսարանը, ովքեր կրկին ու կրկին հարվածում էին «նման» կոճակին գունագեղ մրգերի, հոյակապ վեգանական բաղադրատոմսերի և կնոջ ինքնուրույն լուսանկարների վրա: Հետո նա բախվեց ինտերնետային ձայնագրության:



29 տարեկան հասակում Այրեսը համբավ ձեռք բերեց հարթակի որոշակի անկյունում: Հաղորդագրությունը պարզ է. Սնունդը դեղ է, և բուսական սննդակարգը `ձեր ծաղկման եղանակը: (Որ նա գեղեցիկ է ու մանր, շողացող մաշկով, փայլուն մազերով և պարզ շագանակագույն աչքերով, միայն այդ մանտրան է ամրապնդելու համար):

Բայց մարտի սկզբին, երբ Facebook- ը և Ինստագրամ ներքև էին, Այրեսը նստած սպասում էր, որ նորից կարողանա հասնել այդ հետևորդներին: Երբ անջատումն ավարտվեց, նա Instagram- ի իր միկրոբլոգում տեղադրեց տեսանյութ, որտեղ նա պատրաստում է մեքսիկական թխած կարտոֆիլ: Սովորական սրտի էմոձիի փոխարեն, միջին մեկնաբանությունները սկսեցին նախ տրորվել, և հետո լցվել մեջտեղում. Կար մի «արտահոսք» տեսանյութ, որտեղ վոկալ վեգանը ձուկ էր ուտում, և նա որոշ բացատրություններ ուներ անելու:



'Ես գնացի Youtube գտա տեսանյութը, և ես հստակ գիտեի, թե ինչի մասին են նրանք խոսում », - ասաց նա Daily Dot- ին:

Տեսանյութում երեւում է, թե ինչպես է Այրեսը ընկերների հետ ճաշում: Երբ տեսախցիկը շրջվեց դեպի նրա կողմը, նա հայտնվեց, որ ունի ափսե ձուկ նրա դիմաց: Մեջ 33-րոպեանոց պատասխան տեսանյութ , Այրեսը հետևորդներին ասել է, որ փոխել է սննդակարգը առողջական նկատառումներից ելնելով ՝ իր բժշկի առաջարկածով:

Արձագանքն արագ էր: Նրա Instagram- ը ողողված էր բացասական մեկնաբանություններով: Շատերը նրան մեղադրում էին ստախոս լինելու մեջ, իսկ ոմանք էլ ասում էին, որ նա «նկար և դիետա է վաճառում հենց փողի համար»:

«Այդ ընթացքում, երբ ես տեղադրեցի այդ տեսանյութը, շատ բաներ էին կատարվում», - բացատրեց Այրեսը: «Կարծում եմ, շատ բացասական արձագանքներ են գալիս: Մի փոքր սթրես զգացի »:



Բայց մեկնաբանություններից ստացված սթրեսը չի գերազանցում վերջին ութ ամիսների ընթացքում ունեցած սթրեսը ՝ պայքարելով առողջական խնդիրների հետ, որոնք սպառում էին նրա էներգիան և ստիպում նրան ուտել առանց ստամոքսի ցավ պատճառելու:

«Ես հենց նոր սկսեցի ավելի ու ավելի վատ զգալ», - ասաց նա:



Իր բժշկի հետ հանդիպումից հետո, որտեղ նրանք սթրես-թեստ են անցկացրել, և մի քանի ամիս սպասել արդյունքների, նրա մոտ ախտորոշվել է փոքր աղիքների բակտերիաների գերաճ (SIBO): Նա և իր բժիշկը որոշեցին, որ անհրաժեշտ է կենդանական սպիտակուցներ ավելացնել իր սննդակարգին:

«Երբ ես ստացա արդյունքները, դա ինձ համար հաստատում էր, որ ես ունեի SIBO, և ես պետք է որոշում կայացնեի», - բացատրեց Այրեսը: «Ես կարող էի կամ շարունակել ուտել բուսական դիետա, որն այդ պահին այլևս չէր գործում ինձ համար, և շարունակեի հիվանդանալ, կամ փոխել իմ սննդակարգը և, հնարավոր է, ավելի լավ զգալ: Ես այդպես էլ արեցի: Դա էր բեկման կետը »:

Նա ստանձնեց իր առողջությունը և դանդաղ սկսեց ավելացնել իր սննդակարգին կենդանական սպիտակուցներ: Նախ ՝ նա ձու ուներ: Մեկ շաբաթ անց նա հավասարմանը ավելացրեց ձուկ:

«Ինձ տևեց մոտ մեկ ամիս, երբ ես այնքան էլ համահունչ չէի SIBO սննդակարգին», - ասաց նա: «Քանի որ ինձ համար պարզապես դժվար էր ուտել ձու և ձուկ, և ես կսկսեի վերադառնալ իմ բուսական սննդակարգին, ապա նորից կսկսեի մարսողական խնդիրներ ունենալ»:



Երբ նա սկսեց ընկնել ոչ վեգանական դիետայի մեջ, այնուամենայնիվ, նա ասաց, որ իր մարսողական ախտանիշները հանդարտվում են, և բորբոքումն ու փքվածությունը դադարում են: Նա ևս մեկ անգամ էներգիա և մտավոր հստակություն ուներ. Հենց այն շատերի նպատակները, որոնց գրավում էր վեգան դիետան, որը նա խթանել էր առցանց:

«Նույնիսկ ամուսինս է դա նկատում, քանի որ ես միշտ բողոքում էի ստամոքսից», - ավելացրեց նա:

Դիետայի փոփոխության հետ նա սկսում էր իրեն ավելի լավ զգալ, բայց նրա Instagram ապրանքանիշը չէր արտացոլում նրա նոր ապրելակերպը: Նա շարունակեց լուսանկարներ հրապարակել և խթանել բուսական սննդակարգը: Նա նաև գործարկեց իր նոր «21 Day Raw Vegan Detox and Yoga Challenge» հում սնունդը և ցածր կալորիականությամբ դիետան, որը ինքն իրեն չէր հետևում, չնայած այն տեսքին, թե ինչպես է դա դիտվում Instagram- ում:

https://www.instagram.com/p/BuiATuiH1fk/

«Ես պատրաստվում էի պատմել [իմ հետևորդներին], երբ պատրաստ լինեմ», - ասաց Այրեսը:

Բայց այժմ տխրահռչակ տեսանյութը շրջանառվեց մինչ նա հնարավորություն կունենար: Մինչ նա պատմում էր Daily Beast- ը Դրանից կարճ ժամանակ անց միջադեպը «իմ կյանքի ամենավատ օրերից մեկն էր», - Էյերսը Daily Dot- ին ասաց, որ իրականում շնորհակալ է անակնկալ զբոսանքի համար:

«Ես հավատում եմ, որ ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ-որ պատճառով: Չնայած իմ պլանն այն էր կիսել, երբ ես զգացի պատրաստ, - ասաց նա, - կարծում եմ, որ դա նույնիսկ ավելի լավ է, քանի որ մարդիկ կտեսնեն ինձ էլ ավելի խորը գործընթացով:

Առողջության վերաբերյալ նոր մտորումների գործընթացը հենց այն է, ինչ ապրում է Այրեսը հենց հիմա: Նրա առողջական խնդիրները ավելի շատ են բացել նրա աչքերը, թե ինչ է նշանակում լինել առողջ, և ինչպես է առողջությունը միատարր չէ:

«Առողջությունդ պահպանելու համար պետք է հարմարվես և շտկումներ կատարես», - ասում է Այրեսը: «Կարծում եմ ՝ դա այն ուղերձն է, որը ես ուզում եմ հաղորդել մարդկանց»:

Եվ չնայած նա ասաց, որ ինքը դեռ հավատում է բուսական սննդակարգի արժեքին, միգուցե դա «բոլոր ժամանակների համար ճիշտը չէ»:

Նա ավելացնում է. «Ես ընդլայնում եմ իմ շրջանակը ՝ օգնելու ուրիշներին դառնալու լիազորված պատասխաններ գտնելու և նրանց համար ճիշտ որոշումներ կայացնելու, քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրը եզակի է»:

Նա ասում է, որ չի ստեղծել իր սոցիալական մեդիայի հաշիվները, որպեսզի ուրիշներին ասի, թե ինչպես ապրել իրենց կյանքով, բայց փոխարենը բացահայտորեն կիսում է իր առողջական ճանապարհը և այն, ինչ իրեն ձեռնտու է:

Լինելով դեմքը բուսական կենսակերպ «Ես նկատի ունեմ, որ բուսական դիետան արդեն հակասական դիետա է, ուստի ես շատ սովոր եմ իմ էջում շատ տարբեր կարծիքներ ունեցող մարդկանց:

«Ես չեմ կարող վերահսկել, թե ինչ են մտածում կամ ինչ մարդիկ են զգում», - ասաց նա: «Միակ բանը, որ ես անում եմ ՝ պարզապես կիսել իմ ճանապարհորդությունն ու կիսել իմ ճշմարտությունը: Ես գիտեմ իմ ճշմարտությունը, և ոչ ոք չի կարող դա խլել ինձանից: … Ես իսկապես հուսով եմ, որ ժամանակի հետ նրանք կկարողանան տեսնել, թե որոնք են իմ իրական մտադրությունները, և դա պարզապես կիսել առողջության ուղերձն է: Վերջ »:

Այրեսը դեմ չէ, որ մարդիկ խոսում են նրա մասին `կամ դրական, կամ բացասական: Նա ասաց, որ ինքը պարզապես ոգևորված է «ձեր առողջությունը առաջնայինը դնելու» մասին զրույցի մաս: «Հավատում եմ, որ դրանից շատ լավ բան է դուրս գալու: Ես իսկապես անձնական բան չեմ վերցրել »:

Այրեսը, ծածկվելով քննադատությունից, պնդեց. ավելի շուտ, նա ասաց, որ դա բուժման շրջան է: Նա ասաց, որ էկրանի ժամանակը փոխել է ժամանակի հետ ընկերների և ընտանիքի հետ, և «հարկադիր արձակուրդը» իրեն ժամանակ է տվել կենտրոնանալու իր առողջության վրա:

Բայց նա կվերադառնա: Դանդաղ, նա նախատեսում է վերադառնալ և կիսվել իր կյանքի մասերով և իր նոր ուղերձով: Այս շաբաթվա սկզբին հետևողները կարող են սպասել նոր տեսանյութի, որտեղ Այրեսը կշարունակի «նույն մոտեցումը», ինչպես միշտ:

«Առողջ ապրելակերպի ուղերձը տարածելու և իմ ճանապարհը կիսելու համար» ՝ այս անգամ առողջության ավելի լայն հայացքով: «Մենք ծնվել ենք լավ զգալու և ծաղկելու համար: Եվ եթե դուք չեք զգում, որ բարգավաճում եք, կարևոր է ինչ-որ բան անել դրա համար »:

ԿԱՐԴԱԼ ԱՎԵԼԻՆ:

  • Ինչպես արգելափակել YouTube- ի ալիքները և տեսանյութերը
  • Ինչպես ստեղծել YouTube հաշիվ
  • Ինչպես ներբեռնել ձեր նախընտրած YouTube տեսանյութերը
  • YouTube Premium- ը կարևոր է YouTube- ի երկրպագուների համար